Semaine 1 mandalas

Voici le début de ma nouvelle rubrique;un mandala /semaine.

J'espère que cela vous plaira dites moi en commentaire.

texte pages 6 et 7

Le texte qui complète ce mandala n°1 est le suivant:

CALME INTERIEUR

POURQUOI LÂCHER-PRISE?

"Chaque jour possède son lot de pensées,de mots,d'actions.Vivez au diapason du jour." Rabbi Nahman de Bratslav.

Les effets du corps

Lâcher prise permet de se détendre.Les tensions disparaissent.

Le corps ,lui aussi,est soulagé.

La respiration est calme.

Il suffit d'écouter son corps pour s'en apercevoir.Le lâcher-prise entraîne immédiatement un bien-être corporel.

Les bienfaits sur la santé

La facteur stress est à l'origine de bien des maux.Ainsi le lâcher prise qui procure le calme intérieur ne peut que favoriser la santé.Il faut à ce propos mentionner les disciplines énergétiques orientales,comme le qi gong qui permettent réellement de relâcher les tensions,d'où un corps détendu et une meilleure circulation des énergies.

Le calme intérieur

Le lâcher prise agit bien sûr l'esprit.En abandonnant tous les liens inutiles,le mental se tait,l'esprit se sent apaisé.L'effet est immédiat.Lorsque l'esprit se calme,c'est que le lâcher-prise a été effectué.N'est il pas préférable de vivre de manière apaisée plutôt que de subir l'agitation de l'esprit?Quand nous vivons dans un état de paix intérieure,nous pouvons alors porter notre regard sur ce qui nous entoure.C'est une ouverture à la beauté.si nous restons aux prises avec nos préoccupations,nous ne voyons pas le monde extérieur,même si nous le regardons.

Le soulagement

Le lâcher-prise entraîne un soulagement intérieur.En lâchant prise ,ce qui nous tracasse n'existe plus.nous sortons enfin de cette prison!Après tous nos débats intérieurs,nous pouvons de nouveau respirer.Nos tensions s'envolent.nous sommes débarrassés de ce qui nous torturait et cela nous apaise profondément.

La connaissance de soi

Le lâcher-prise nous donne accès à la totalité et à la profondeur de notre être.Comme Valérie qui est arrivée à se connaître parce qu'elle s'est débarrassée de tout ce qui ne faisait pas partie de son être véritable.En laissant de côté tout ce qui la faisait souffrir inutilement,elle a pris conscience de ce qu'elle était réellement.

Elle est parvenue à s'estimer à nouveau et s'est sentie en harmonie.

C'est en recherchant cet état de bien-être intérieur que nous pouvons connaître notre"moi",c'est-à-dire notre nature essentielle.Nous nous sentons unifiés,entiers.Nous sommes à notre juste place.C'est une impression agréable et réconfortante.

La liberté

En rompant les liens qui nous empêchent d'être bien,le poids dont nous souffrons s'en va.Nous sommes libérés.Il s'agit d'une libération joyeuse!

En lâchant prise,nos dépendances disparaissent.Nous devenons des êtres libres.

Une sensation de légèreté

En nous débarrassant de tout ce qui nous freine ou nous empoisonne l'existence,nous nous apercevons que tout ce poids est vraiment inutile et qu'il est plus aisé de poursuivre sa route ainsi allégés.

La confiance

Plus nous abandonnons ce qui nous bloque,plus nous avançons avec confiance dans la vie.Rien ne nous effraie.Nous accueillons sereinement les événements qui se présentent à nous.

Des relations saines

Lorsque nous sommes dans le lâcher-prise ,nous acceptons plus facilement les petits travers de nos semblables.Nous sommes plus indulgents.Nous ne leur faisons des reproches injustifiés.Nous les acceptons tels qu'ils sont.

Une ouverture

Moins nous contrôlons les choses,plus nos actions ont des chances d'aboutir.

Par exemple pour obtenir un logement,nous déposons un dossier de candidature:une fois qu nous l'avons remis,n'y pensons plus.Restons confiants.

En adoptant une attitude ouverte nous permettons aux événements de se produire.

Le discernement

Lâcher-prise ne signifie pas être le jouet des événements.Cela ne veut pas dire laisser faire.Au contraire,il permet d'être maître de sa vie en acceptant ce qui ne peut être modifié.

En pratiquant le lâcher-prise nous écartons ce qui nous empêche d'avancer sereinement.

Plus nous avançons dans cette sagesse,plus les choses se clarifient.

en cours