Mandala de retour

Hello tout le monde

J'espère que vous allez bien et que votre week end s'est bien passé.

Voici un nouvel article mandala (pages 16 et 17) pour bien commencer la semaine....

Vivre l'instant présent

"Chaque jour possède son lot de pensées,de mots et d'actions.Vivez au diapason du jour." Rabbi Nhaman de Bratslav

Seul le présent existe

Lorsque nous réfléchissons à un événement passé,nous avons terminé de le vivre.Il n'est plus là.Alors pourquoi ressasser des histoires qui n'ont plus cours?

De même ,lorsque nous imaginons l'avenir,nous émettons des hypothèses.

Cet avenir n'existe pas.Il est fictif.Bien sur nous avons parfois besoin de nous projeter dans le futur pour démarrer un projet ou de considérer le passé pour en comprendre le sens.

Mais lorsque certaines pensées nous rendent mal à l'aise,s'apercevoir qu'elles n'ont aucune existence réelle,parce qu'elles appartiennent au passé ou au futur permet de demeurer avec soi en toute quiétude.

Un état de vigilance extrême

Vivre le moment présent c'est être dans un état de présence intense calme et alerte.

C'est vivre dans la conscience de soi.

Aucune pensée n'occupe ce territoire .

Le mental ne vient plus nous gêner.Nous sommes alors dans un état de vigilance extrême.

Une confiance accrue

Quand nous sommes conscient de notre intériorité, tout peut aller bien à l'extérieur.

C'est en étant dans le présent que nous pouvons développer notre confiance en soi,aux autres et dans le monde.

La confiance en soi fait partie de l'état de présence.

Nous avançons en toute quiétude sur notre chemin.

Soyons attentifs

Pour être dans l'instant nous devons exercer une vigilance permanente.

Au début il est impossible d'y arriver longuement.

Mais plus nous nous efforçons de rester dans le présent et plus nous y parvenons.

Nous avons la faculté d'apprendre vite.

Le tout est d'être persévérant.

Nous devons nous concentrer pour être là simplement.

C'est une question d'attention de soi.

Cultivons l'intention

Un moyen d'être présent est d'utiliser l'intention.

Il s'agit de décider avant chacune de nos actions ce que nous avons l'intention de faire.

Par exemple vous devez prendre votre voiture pour vous rendre à un rendez-vous.

Qu'avez vous l'intention de faire?

Comment souhaitez vous que les événements se déroulent?

Vous pouvez ainsi décider de rouler sans vous énerver,que tout se passe bien et que vous trouviez facilement une place pour vous garer.

De même avant votre rendez-vous,consacrez 2 minutes à faire le point sur la façon dont vous souhaitez qu'il se passe .

En agissant ainsi vous constaterez que votre conscience du moment sera accrue.

En plus les choses ont de grandes chances de se déroule comme prévu !

Utilisons nos sens

Pour prendre conscience de l'instant essayons lorsque nous mangeons une tartine de confiture par exemple de la goûter comme s'il s'agissait de la première fois.

Quelle texture a-t-elle?

Quel parfum délivre t-elle?

quelles saveurs renferme t-elle?

L'objectif est de décrypter le maximum de sensations.

Cet exercice va renforcer notre propre présence.

Nos résistances

Nous avons des réticences à vivre le présent car nous avons perdu notre conscience de l'être.

C'est la malaise de notre civilisation.

Nous ne connaissons plus ce repère intérieur.

Personne ne nous a enseigné à le trouver.Il faut désormais le redécouvrir,ce qui implique de se libérer de nos résistances.

Vivons pleinement

Choisissons d'adopter le moment présent c'est là que se déroule la vie réelle.

Cela signifie être attentif à soi,aux autres et au monde.

Dans me moment présent nous ne portons pas de jugement.Nous écoutons les autres avec bienveillance.

Dans le moment présent nous avons conscience de l'essentiel.

Dans le moment présent nous sommes entièrement là.

Apprécions la vie

Vivre le moment présent c'est savoir profiter de la vie.C'est faire de chaque instant un bien précieux.

Alors observons par exemple un beau paysage,savourons ce qui peut nous rendre heureux:le chant d'un oiseau,ou le rire d'un enfant.

Reconnaissons que le monde qui nous entoure regorge de merveilles.

Voilà un magnifique article qui peut vous inspirer j'en suis sure.

J'espère qu'il vous aura plu autant qu'à moi.

A la semaine prochaine pour un nouvel article"mandala".

Belle semaine à tous........

Comments

[brigitte]

@bonjour je suis de retour et je t envoi mille pensees bisous